SIGMA SPORT ONYX EASY User Manual download pdf (Page 174)

ONYX Easy Manual_NL 09.02.2007 16:56 Uhr Seite 15

C M Y CM MY CY CMY K

PAGINA 14

De berekende HF max. vormt de basis voor de bepaling

van de boven- en ondergrens van uw gewenste trainingszone.

De selectie en instelling van de trainingszone vindt plaats

in het menu „Instellingen//Gebruiker//Train. zone”.

Afhankelijk van uw persoonlijke doelstellingen heeft u bij de

ONYX EASY de mogelijkheid een van de volgende

trainingszones te activeren.

1. Fat Burner-zone:

–> ca. 55 – 70 % van de HR max.

Bij een training met geringe intensiteit en daardoor langere

duur worden procentueel meer vetten dan koolhydraten

aangesproken voor het leveren van energie. Daarom dienen

2. Fitnesszone:

–> ca. 70 – 80 % van de HR max.

De training voor hart en bloedvaten is in eerste instantie gericht

op verbetering van het aerobe prestatievermogen.

personen die primair gewicht willen verliezen en vet willen

verbranden, in dit gebied te trainen. Aanbevolen wordt

een trainingsduur van 45 - 90 min.

Ook beginners die langere tijd niet meer sportief actief

zijn geweest, dienen eerst met een training in dit

intensiteitsgebied te beginnen. Daardoor wordt het gevaar

van overbelasting en de daaraan verbonden

gezondheidsrisico’s duidelijk verminderd.

1 2 ... 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 ... 191 192

No comments

SIGMA SPORT ONYX EASY User Manual Page 174