SIGMA SPORT ONYX EASY User Manual download pdf (Page 10)

6.2.1 Celkové informácie / Pamäť 1–7

Bez ohľadu na to aký program sa používa nasledovné hodnoty sa uchovávajú :

- Dátum

- Počiatočný čas

- Celkový čas

- Priemerný HR

- Najvyšší HR

- Kcal

6.2.2 Voľný tréning

Keď ukončíte základný tréning, môžete v pamäti analyzovať nasledovné detaily.

- Celkové informácie (cf. 6.2.1)

- % a čas v HR zónach

- Regeneračný čas pre HR po intervale každých 30 sekúnd

6.2.3 Kruhový tréning

Keď ukončíte okruhový tréning, môžete v pamäti analyzovať nasledovné detaily.

- Celkové informácie (cf. 6.2.1)

- % a čas v HR zónach

- Výsledky /okruh /priemerný čas na okruh /najrýchlejší okruh /čas/priemerý a najvyšší HR na okruh

- Regeneračný čas pre HR po intervale každých 30 sekúnd

6.2.4 Programovateľný tréning

Keď ukončíte vytrvalostný tréning, môžete v pamäti analyzovať nasledovné detaily.

- Celkové informácie (cf. 6.2.1)

- HR zóny a čas v HR zónach

- % v HR zónach

7. Ďaľšie informácie

Srdcový pulz (HR) sa definuje ako úder za minútu

Maximálny HR

Maximálnu hodnotu srdcovej frekvencvie (HR) sa vypočítame nasledovne:

Muži:

210 – (1 / 2 veku) – (0.11 x váhat v kg) + 4

Ženy:

210 – (1 / 2 veku) – (0.11 x váhat v kg)

Výpočet maximálnej hodnoty srdcovej frekvencvie (HR max.) je základom pre nastavenie hornej a dolnej hranice

pre tréningové zóny.

Správny tréningový pulz

Tréningová zóna je oblasť, v ktorej by sa mali pohybovať hodnoty pulzu počas efektívneho tréningu.

Uvedomte si, že všeobecné plány nikdy nemôžu zohľadňovať individuálne hľadisko každého športovca. Na

vypracovanie skutočne optimálneho tréningu je nutná spolupráca s trénerom, ktorý športovca dostatočne pozná.

1 2 ... 5 6 7 8 9 10 11 12

No comments

SIGMA SPORT ONYX EASY User Manual Page 10